秋季养生保健方法 秋季养生保健十知识 早起早睡预防感冒

秋季养生保健十知识早起早睡预防感冒

秋季防感冒小常识

1、注意保持室内通风

室内外温差过大容易引起感冒，保持室内通风可以使感冒病毒不易扩散。同时，可以选择一些有助于降低疾病风险的因素。

2、多食用新鲜的蔬菜水果

吃新鲜蔬果，补充膳食纤维

在日常生活中，很多人都不重视膳食纤维的补充，其实饮食也是需要多种维生素的参与的。新鲜的蔬菜水果中含有大量的维生素，而维生素的主要来源是膳食纤维。蔬菜和水果的膳食纤维含量较高，而膳食纤维具有良好的通便作用，所以常吃蔬菜和水果，可以有效地减轻人体对于废物的吸收。

关于冬季如何防感冒的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。